SSR練習- 20140526~29

2014 - 0526~29 - SSR


白天：光束(9)(10)(11)(12)，中心光柱

睡前：聽思禪，脈清，身體掃描

白天：

26：起床後還是頭重重的，開完光束後也是，但沒辦法睡覺是因為打掃的阿姨來家裡清潔，等到結束才有時間能休息一下。

27：下午開光束，但覺得好像開的速度有變快了，本來下午想做自療，沒想到開完中心光柱就有人進門來，就沒有做了。

28：到下班後才開束，速度跟前一天一樣

29：上班出門前開光束


晚上：

26 ：比較早睡，可是莫名的睡不好，身體掃描重新做了兩次，差不多全身放鬆後就睡了

27：雨下得非常大，就有點想做聽思禪，約五分鐘時間，就發現其實聲音好像也沒那麼令人感到可怕，不過半夜睡到一半突然被我男友破門而入，她手上拿著殺蟲劑要噴蟑螂，我整個大驚醒很不爽，頭超痛的，就又重新爬起來做一次脈清跟靜坐，還有腳能量接地，身體掃描做了更多次全身放鬆，因為頭超痛的，大概是還在生氣的痛，但放鬆多次之後就能睡了。

28：晚上因為貓的事情跟男友生氣，睡前脈清做很久，大概是因為太生氣了就一直分心跑掉，所以清很久，突然覺得卡很多在不同脈輪的感覺，就都很黑很黑，後面做到有點累就輕得很像大概抹一抹就好了，但是到海底輪的時候有整個通暢的感覺。

29：晚上大概是有比較開心一點，所以睡前清脈輪的時候好像清得特別輕鬆，也比較快，但是上床前就忘記做掃描，卻也很快就睡著了，神奇。


這幾天因為做的個案帶給我的挫敗感讓我不知不覺陷入慣性而不自知，本來一直以為是不是因為身體累又熬夜所以什麼事情都不想做，最後發現是挫敗感，個案的反應較慢，而且也的確問題是很長久累積的，所以也不是第一次就能完全有什麼大改善，可是在昨天再多詢問個案一些細節的部分，就發現原來我使用的問話技巧也是很有關聯的，當然個案的伴侶給我的訊息也是一個幫助，而且個案也願意想要再多做幾次ＳＳＲ，雖然個案不是那種會馬上說出內心話的人，但是已經有多說幾句話，我就感到比較安心一點，只要個案願意，就可以了，不過真的是得讓自己多多磨練就是了，原來自己的咨商技巧還要加油。

還有這幾天不斷的都有跟男友有爭執，都是為了一些生活上的規矩在吵，但其實都是老問題了，不知道為何這幾天更容易神經斷線，但我覺得自己一方面很冷靜地說，一方面也有帶著情緒可是有把邏輯跟條理好好講清楚，可是對方卻不吭一聲，而且又重複了幾次問題點，讓我覺得是我不關心他嗎，還是怎樣，我想要再冷靜一下再想想該怎麼做好溝通，我用我的觀點，他用他的邏輯，很難溝通，但是我真的只想要注意尊重這件事情而已，而不是不說話。