白天：完整自療（靈示法）
睡前：脈清，身體掃描
白天感覺：
用靈示法請SSR帶我做手位，一開始先做腰，腳掌，腿，這三個地方感覺有相關，但忘記問SSR了，接著是做後腦小腦的部位，看起來有淤血，SSR好像有在活化腦幹那個部位，接著最後還是回到腳，膝蓋後，小腿後，因為白天起床有做一點伸展操，覺得兩腿後面很緊也有點痛，所以當SSR帶我在做兩隻腿後面時，感受到的是緊繃。
晚上感覺：
做完脈清後，接著躺回床上做身體掃描，這次終於做到胸腔的部位才睡著，可是早上五點多突然爬起來，全身發熱，有點像某一次地震的時候我也突然全身發燙爬起來，但也有可能因為冷氣溫度我沒有調很低，但調完還是很熱，想說要再觀察看看，於是就四肢接地幾分鐘，接著躺回床上就睡著了。
貓提醒：
遠距做完其實是有精神的，我覺得很累，會怪到遠距上，可以其實是SSR提醒我身體很累需要多休息，而且因為跨越了一個點，自己變得更敏感，更好，相對的是更容易發現目前生活帶給我的不健康，也更容易把我的疲勞顯現出來，建議是多做靜心跟瑜伽，讓身體流動，這就像療癒，你心理想要療癒，但身體比較沈重，會有很多慣性，會讓身體疲憊而讓你有很多藉口不要繼續療癒下去，這時候要做的是，耐心，並且持續靜心，多讓身體流動，不要像過去一樣什麼事情都責怪到SSR上。
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