0915-1002
練習：
祝福練習
光束
中心光柱
靜坐
脈清
9/15-17只做光束
9/18 All Love冥想
9/19,26 做SSR自療，主題身心靈平衡與轉變
9/19,26 做與身體對話
按摩斷斷續續的，有一天沒一天的按摩
記錄：
1. 有發現自己放著不想寫記錄的原因是，怕寫出來的事情又變得不好了，這來自于小時候的經驗，很多說出來的事情成真，可能是壞的，或是不一樣了，好的當然很開心，可是又會有那種會不會過沒多久，下一秒就不好了，於是就乾脆放著不想說了，但是有些事情，似乎得自己深刻的內心轉化體驗後，其實就也不需要說出來了，因為已經明白那就是人生的一部份，有些朋友會覺得我看起來灑脫，事實上不然，內心的掙扎有時候很難用寫就能明白，有時候我都不明白自己為什麼會這樣想了，何況是說出來，也許有時候故作自然，好像能比較好過，但是比起之前都會想要到處講的狀況，現在也許是在抓一個平衡吧，不想講太多，但也無法完全不講，至少已經學著講的時候不是帶著情緒講，或者是重複著一樣的情緒狀況不斷的輪迴，自己也知道累了，所以覺得自己內心有時候還是很像小孩子一樣，會想不開，可是自己的結要自己去解決，想到那天在群組上說自己像牛一樣拖不動，事實上也是，現在也是，因為自己知道自己真的不需要任何人的意見，我得自己願意做才行，真的也是蠻感謝很多人一直督促我跟建議，雖然我不確定自己聽進了多少，或許是自己的高傲作祟，才不知道自己有沒有聽進別人的意見，可是聽太多我反而無法行動，我還是選擇順著自己的心行動，小改變也是就不會順著情緒行動了，我覺得我現在比較開心的改變是，當自己的情緒出現的時候，我學著把情緒的能量轉化到其他自己想做的事情上，而不是發脾氣，發完就不做，脾氣會發，但是就發在自己想做的事情上面的時候，很快，我的情緒就走了，雖然可能做的時間不長久，像是做手工，或者翻譯或者打掃整理等等，我學著讓自己不斷的轉換，看起來好像善變，不過還蠻清楚自己在幹嘛的，等到這樣一堆事情一輪做完，就會可以好好的專注在自己想做的事情上面了，挺好的。
2. 今天看見從老媽的訊息說出他們就是把台灣人當二等公民看，突然會心一笑，果然基因就是基因，碰到政治的事情我會這麼熱血也不是沒有原因，當然後來我媽也有說那都是有權勢的人在玩的不要太認真等等，但最後跟我說，『好了，妳也不要憤憤不平，自己要什麼樣的生活才是自己的，好好做好好安排』果然是我媽，再次把我好好拉回現實，拉回自己身上，真正實踐修行的人才是我媽吧XDD
3. 有默默發現，很多我有興趣的事情我都會做一點做一點，結果SSR跟All Love 的練習才是最讓我感到平靜與喜悅的事情，而且願意做很久，才是真的我最有興趣的。
2014年10月3日 星期五
2014年9月15日 星期一
SSR & ALl-Love練習 - 20140902-014
0902-0914
練習：
祝福練習
光束(11)-(23)
中心光柱
靜坐
脈清
9/3 all-love冥想
9/4 只有做光束跟身體按摩9/5只有做光束跟身體按摩
9/8 做SSR自療，主題轉變，沒做身體按摩
9/13 all-love冥想
身體：
按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展
記錄：
1. 我的工作狀況好像一直不斷地打轉，就是自己在那裡打轉，前幾天朋友跟我說了一樣的話，你的工作很輕鬆，甚至沒人管你，跟別人比起來已經很幸運了，還甚至被對面餐廳的老闆說（美國人），your job is super easy！然後再一次吃午餐我腦子突然也解開了一件事情，面對老闆跟面對我的父母的那份心結是一樣的，他們都給我很大的自由，而可能這份自由太大了，就會覺得他們對我的制約是令人厭煩的，我也回想到我爸媽跟我之間的那份制約跟關係，像是從小做作業，或者是叫我做家事等等的一些狀況，其實沒有糟到要大家互相吵架，我覺得比較多數是我自己把自己的情緒壓抑下來不想說，不想發生衝突，但其實越不說，每次爆發的狀況就會越大，就常常把自己搞得很累，但其實很多時候我真的只想專注或者是說真的做自己開心的事情，也許我從這些事情裡面在學習妥協，可是同時也在學習表達自己的意見。
2.做完ＳＳＲ後，痛了兩天的頭，外加前一個禮拜有吃到冰的，冷飲（很冷有冰塊的），幾乎就胃痛到不行，讓我覺得胃痛跟頭痛跟牙痛一樣，痛起來真的要人命，不過就有發現自己的身體似乎變得更敏感了，而且就有在這個禮拜開始比較挑選食物。
3.感覺上像是做了要身心靈都轉變的ＳＳＲ後，身邊的一切都在變了，這次我自己觀察到的是，我的情緒起伏也沒有那麼大了，比較像是很快就過去了，而且會知道自己該做的事情要做完，或者是再無聊的事情也知道先完成再說，像是清理店門口的狗大便，厭惡，但是清完心情就好多了。
4.已經連續兩天都睡不太好，結果做完all-love隔天發現自己原來是因為太焦慮跟沒有把該說的話說出口而睡不著，這次比過去的感受跑得更快了，雖然還是焦慮，至少沒有停下來就又不動了，一直持續做自己想做跟該做的事，結果這裡寫到一半就去跟老闆說我想說的話了，好像就沒那麼焦慮了。
5.發現自己對於胖這件事情放下了一點，結果隔了一天（就是今天）朋友說她覺得我肚子很大，太胖了，還是真的懷孕了，我說當然沒有，但我說那又如何，我就肚子大啊，我看見的是，我的心靈有開始變胖了，有空間讓出來，大概是把那些外表的事情給慢慢放掉了，而且最近吃的東西都差不多都一樣，甚至半夜餓醒都還有吃一點東西，其實也都沒胖沒瘦的，我倒是比較在意自己能不能開心，而不是胖了。也好像看見，覺得自己胖這件事情並不是別人說我胖的關係，而是我太在意別人的眼光，縮小範圍其實就是在意自己看自己跟家人看自己的眼光，前幾天甚至被熟識餐廳的妹妹說我漂亮，我覺得很驚訝，就跟他說謝謝，但我覺得他是打從心裡稱讚我的，所以我才覺得驚訝，因為太多人告訴我，你瘦下來一定很漂亮，你瘦下來怎樣怎樣的，這種信念不知道是從哪裡形成的，我想我受夠了這些話吧，再見了，那些話，那些過去，我現在只想要開心的做自己。
練習：
祝福練習
光束(11)-(23)
中心光柱
靜坐
脈清
9/3 all-love冥想
9/4 只有做光束跟身體按摩9/5只有做光束跟身體按摩
9/8 做SSR自療，主題轉變，沒做身體按摩
9/13 all-love冥想
身體：
按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展
記錄：
1. 我的工作狀況好像一直不斷地打轉，就是自己在那裡打轉，前幾天朋友跟我說了一樣的話，你的工作很輕鬆，甚至沒人管你，跟別人比起來已經很幸運了，還甚至被對面餐廳的老闆說（美國人），your job is super easy！然後再一次吃午餐我腦子突然也解開了一件事情，面對老闆跟面對我的父母的那份心結是一樣的，他們都給我很大的自由，而可能這份自由太大了，就會覺得他們對我的制約是令人厭煩的，我也回想到我爸媽跟我之間的那份制約跟關係，像是從小做作業，或者是叫我做家事等等的一些狀況，其實沒有糟到要大家互相吵架，我覺得比較多數是我自己把自己的情緒壓抑下來不想說，不想發生衝突，但其實越不說，每次爆發的狀況就會越大，就常常把自己搞得很累，但其實很多時候我真的只想專注或者是說真的做自己開心的事情，也許我從這些事情裡面在學習妥協，可是同時也在學習表達自己的意見。
2.做完ＳＳＲ後，痛了兩天的頭，外加前一個禮拜有吃到冰的，冷飲（很冷有冰塊的），幾乎就胃痛到不行，讓我覺得胃痛跟頭痛跟牙痛一樣，痛起來真的要人命，不過就有發現自己的身體似乎變得更敏感了，而且就有在這個禮拜開始比較挑選食物。
3.感覺上像是做了要身心靈都轉變的ＳＳＲ後，身邊的一切都在變了，這次我自己觀察到的是，我的情緒起伏也沒有那麼大了，比較像是很快就過去了，而且會知道自己該做的事情要做完，或者是再無聊的事情也知道先完成再說，像是清理店門口的狗大便，厭惡，但是清完心情就好多了。
4.已經連續兩天都睡不太好，結果做完all-love隔天發現自己原來是因為太焦慮跟沒有把該說的話說出口而睡不著，這次比過去的感受跑得更快了，雖然還是焦慮，至少沒有停下來就又不動了，一直持續做自己想做跟該做的事，結果這裡寫到一半就去跟老闆說我想說的話了，好像就沒那麼焦慮了。
5.發現自己對於胖這件事情放下了一點，結果隔了一天（就是今天）朋友說她覺得我肚子很大，太胖了，還是真的懷孕了，我說當然沒有，但我說那又如何，我就肚子大啊，我看見的是，我的心靈有開始變胖了，有空間讓出來，大概是把那些外表的事情給慢慢放掉了，而且最近吃的東西都差不多都一樣，甚至半夜餓醒都還有吃一點東西，其實也都沒胖沒瘦的，我倒是比較在意自己能不能開心，而不是胖了。也好像看見，覺得自己胖這件事情並不是別人說我胖的關係，而是我太在意別人的眼光，縮小範圍其實就是在意自己看自己跟家人看自己的眼光，前幾天甚至被熟識餐廳的妹妹說我漂亮，我覺得很驚訝，就跟他說謝謝，但我覺得他是打從心裡稱讚我的，所以我才覺得驚訝，因為太多人告訴我，你瘦下來一定很漂亮，你瘦下來怎樣怎樣的，這種信念不知道是從哪裡形成的，我想我受夠了這些話吧，再見了，那些話，那些過去，我現在只想要開心的做自己。
2014年9月4日 星期四
天使卡占卜 - 詢問工作回饋
前陣子一位朋友來找我占卜，主要想問工作上的事情，沒想到後續的回饋是如此的好玩！
分享：
『由於回國之後工作上一直都不太順，很多鳥事，不是身體壞了就是跟同事相處不佳，想說找一天來去找MUSE的牌卡聊聊天，跟牌卡問了一年之內有沒有機會出國工作（我一直很想出國工作），牌卡說出國的機會不大，但半年內工作會有一些變動，也有機會有一些新的工作機會找上門，可以好好把握試試看這樣。 然後神奇的事情來了，跟牌卡聊完的隔一天，就接到公司的調店通知，調去一間我很想去的分店，這是一個小變動 接著調店之後大約三週，收到了來自前同事的消息告知有出國工作的機會，覺得我很合適，問我想不想跳槽，我整個覺得相當神奇地啊啊啊啊啊啊啊！！！ 雖然後來評估之後沒有要出去，但是算完牌卡之後一個月內就立馬有兩個工作上的變動，而且都是令人欣喜的呀～整個開心』
結古我沒想到這個變動持續出現，這位朋友告訴我說這個出國工作的機會又來找他了，而且薪水也開得更高，他其實很心動，正在考慮中，說也奇妙，我們都同時感覺到這其實是老天給的超棒回饋呢！
2014年9月2日 星期二
SSR練習 - 20140901
0901練習：
祝福練習
光束(10)
靜坐
脈清
身體：
31按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展
記錄：
1.最近太缺乏運動了，所以最近睡前都得要用力按摩跟做伸展，不過有時候做伸展之後反而腦子是清醒的，做身體掃描依然會排斥不想做，想了很多天的對身體喊話，得開始做了。
2.有時候覺得自己很傻，總是為別人想很多，倒是真的太常把注意力放在外面，就要用很多力氣不斷地把自己拉回來，可能是天性，可能是自己覺得自己很會就想要幫別人，不過到最後搞到自己很累，然後就很多想做的事情都沒完成，其實可以的話，蠻想去好好閉關一陣子
3.開始有減少看臉書跟用電腦的傾向，慢慢想拉回只有在必須用電腦工作的時候用電腦跟臉書，其他時間都想要好好發呆或者跟貓玩就好了，甚至出去走走運動看電影啥都好，得再花點時間調整
祝福練習
光束(10)
靜坐
脈清
身體：
31按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展
記錄：
1.最近太缺乏運動了，所以最近睡前都得要用力按摩跟做伸展，不過有時候做伸展之後反而腦子是清醒的，做身體掃描依然會排斥不想做，想了很多天的對身體喊話，得開始做了。
2.有時候覺得自己很傻，總是為別人想很多，倒是真的太常把注意力放在外面，就要用很多力氣不斷地把自己拉回來，可能是天性，可能是自己覺得自己很會就想要幫別人，不過到最後搞到自己很累，然後就很多想做的事情都沒完成，其實可以的話，蠻想去好好閉關一陣子
3.開始有減少看臉書跟用電腦的傾向，慢慢想拉回只有在必須用電腦工作的時候用電腦跟臉書，其他時間都想要好好發呆或者跟貓玩就好了，甚至出去走走運動看電影啥都好，得再花點時間調整
2014年9月1日 星期一
SSR練習 - 20140831
0831練習：
祝福練習
光束(9)
靜坐
脈清
身體：
31按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展
記錄：
1.今天朋友傳訊息跟我說跟另一個原本他想要拒絕掉的男生出去玩，雖然我在之前有阻止了他，他自己也很猶豫不想要去，最後還是去了，他也發現自己根本就不想要跟那個男生在一起，他用當作還債的心態去赴約，我就覺得很好笑，但我也忍下來沒有說出早就跟你說過了這句話，雖然我還是有說一句不經一事不長一智這句話，可是我也不知道哪來的想法，稱讚他說至少他已經行動過知道自己適合的人是誰，似乎自己轉了一點，好為人師的性格還是有，不過今天更明顯的發現到也想要改掉這習慣，的確不是每個人都會照著自己的步調在行動，或是自己的期望，但我看到了朋友願意嘗試跟行動的那面，記得年輕一點的時候自己也是那麼行動派，而且從不後悔，朋友跟我不同的是他行動但是也會後悔跟戲劇化抱怨，我只想要重新那麼的行動派，就算找回年輕時候的十分之一也好，那是令人開心的。
2.雖然每天的記錄有幫助我自己釐清自己的許多想法，不過很多也很明顯的看出自己的腦袋依然不斷地轉動，好像想要找什麼填補，但事實上似乎什麼都無法填補那些疑問，只有真正經驗跟體會才有可能會領悟。
3. 每次連做三天的SSR或者 All-Love自療，就會開始想要停下來不做了，有時候是心急，有時候是覺得累了，但我覺得自己心急的成分比較多，好像多做就會多好多怎麼樣，但是內心總是知道，就像運動一樣，不能拼命運動卻都不休息，也許反而會更累肌肉會受傷太多，我的身體目前還不能承受太多的能量或者其他的狀況，也許偶爾休息一兩天也好吧。
4.今天闊別已久的想要梳頭髮，梳了之後真的覺得頭皮好舒服，原來短髮也可以梳頭髮，但主要是我的頭皮，就有感覺是一種很舒服的按摩，好像把頭皮的緊繃都梳理掉了。該買一把好梳子了。
5.雖然上禮拜上了天使課程很擔心自己會有失敗的經驗再次發生，但是中間的幾次連結，其實真的有點拿回信心，好像不管是療癒還是這樣的練習，信念一直都很重要，讓我想到Patrick說的，信心就是關鍵，我想好好相信自己。
祝福練習
光束(9)
靜坐
脈清
身體：
31按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展
記錄：
1.今天朋友傳訊息跟我說跟另一個原本他想要拒絕掉的男生出去玩，雖然我在之前有阻止了他，他自己也很猶豫不想要去，最後還是去了，他也發現自己根本就不想要跟那個男生在一起，他用當作還債的心態去赴約，我就覺得很好笑，但我也忍下來沒有說出早就跟你說過了這句話，雖然我還是有說一句不經一事不長一智這句話，可是我也不知道哪來的想法，稱讚他說至少他已經行動過知道自己適合的人是誰，似乎自己轉了一點，好為人師的性格還是有，不過今天更明顯的發現到也想要改掉這習慣，的確不是每個人都會照著自己的步調在行動，或是自己的期望，但我看到了朋友願意嘗試跟行動的那面，記得年輕一點的時候自己也是那麼行動派，而且從不後悔，朋友跟我不同的是他行動但是也會後悔跟戲劇化抱怨，我只想要重新那麼的行動派，就算找回年輕時候的十分之一也好，那是令人開心的。
2.雖然每天的記錄有幫助我自己釐清自己的許多想法，不過很多也很明顯的看出自己的腦袋依然不斷地轉動，好像想要找什麼填補，但事實上似乎什麼都無法填補那些疑問，只有真正經驗跟體會才有可能會領悟。
3. 每次連做三天的SSR或者 All-Love自療，就會開始想要停下來不做了，有時候是心急，有時候是覺得累了，但我覺得自己心急的成分比較多，好像多做就會多好多怎麼樣，但是內心總是知道，就像運動一樣，不能拼命運動卻都不休息，也許反而會更累肌肉會受傷太多，我的身體目前還不能承受太多的能量或者其他的狀況，也許偶爾休息一兩天也好吧。
4.今天闊別已久的想要梳頭髮，梳了之後真的覺得頭皮好舒服，原來短髮也可以梳頭髮，但主要是我的頭皮，就有感覺是一種很舒服的按摩，好像把頭皮的緊繃都梳理掉了。該買一把好梳子了。
5.雖然上禮拜上了天使課程很擔心自己會有失敗的經驗再次發生，但是中間的幾次連結，其實真的有點拿回信心，好像不管是療癒還是這樣的練習，信念一直都很重要，讓我想到Patrick說的，信心就是關鍵，我想好好相信自己。
2014年8月31日 星期日
SSR&All-Love練習 - 20140827-30
0827-30練習：
祝福練習
光束(5)(6)(7)(8)
靜坐
脈清
身體掃描
All-Love冥想(27-29)
身體：
27按摩耳朵與鎖骨
28按摩耳朵與鎖骨，瑜伽伸展身體
29按摩耳朵與鎖骨，瑜伽伸展身體
30按摩耳朵與鎖骨
記錄：
1.從發現自己開始失去平衡的時候，隔天就開始做 all-love的練習，原本第一天有點不適應，就覺得總是做了沒有太多的感覺，倒是做完就好像很多事情會一直出現，第二天卻突然感受變得很深，好像光是開始開光束跟中心光柱，清脈輪等前置作業就特別有很深的寧靜感，做完就又變得整個人很沈靜，覺得自己處理事情沒有再帶著多餘的情緒了，第三天就好像變得很自然，也很順暢，似乎 all-love就與生俱來的，做完心裡有一種踏實感，然後當天就覺得處理事情的腳步好像變快，但事實上並沒有變快，只是一碰到事情就去做，把該做的事情，本來想拖延的事情，就一次做完，雖然時間變得很緊湊的感覺，不過卻好像有很多動力，開始恢復平衡後自己會想要做很多事情，不過還在試著把自己再重新微調一下，就順了點了。
2.乾兒子出生真的好令我開心，雖然自己還是沒有生小孩的念頭，但是好像他出生我也有滿足了的感覺，我對他媽媽說感謝你生了他，搞得好像我變成他老公了，但是我們都很開心，因為從朋友懷孕到孩子出生，我彷彿跟著他度過了一個很奇妙的時期，上上下下的，卻在這時期內碰到了很多事情，我們都好像在這時期內，成長了很多，變得不太一樣了。
3.目前還是沒有很想要設定鬧鐘來讓自己固定時間離開電腦，雖然自己會邊看時間邊看電腦，這種自制力還是蠻弱的，不過離開電腦的時候自己有覺得比較舒服，這件事情還必須持續練習，而且最近又有點開始晚睡，自己很容易困在這種拉扯矛盾中，覺得早睡才是對的，但是要改變是真的要從身體開始，尤其這兩天自己好好的做瑜伽的時候，有非常深的領悟，原來身體想要改變是真的會發自內心的開始讓自己調整，不過自己的慣性還是很重，頭腦覺得可以藉由一直用電腦而逃避很多改變，不過這兩三天做了很多事情也是有認知到，把想做的事情做一做其實並不可怕，也沒有自己想的那麼嚴重，算了，就繼續試試看，自己重複這樣的過程很久了，只是對於自己想要對自己下定決心跟承諾改變自己，內心還是抗拒著。
4.現在比較會由衷地做祝福練習了，有時候看到認識的人心裡也會想要說，一開始覺得好像不對，只要對不認識的人說就好了，但是今天有覺得就算對自己的家人說也沒差吧。
5.因為朋友生孩子的狀況讓我突然領悟到，如果沒有父與母的能量，我的生命是不可能被創造出來的，母親用自己的身體賦予孩子能量，父親是另一種支持這個過程的能量，母性對我來說是一個很強大的包容的樣貌，但我對於陽性能量卻不是很了解，對我來講還像是一個謎，覺得這件事情好像對我來說，是一個新的領域的感覺，但有感覺是要讓自己內在的陰陽能量學著平衡，身體也才會平衡。
6.想到之前跟朋友討論到的，對於改變我們都很抗拒，但是我們也很清楚的知道，改變是源自于我們自己內在的渴望，未知的未來真的很難不令我感到恐懼，可是我已經踏上改變的路，想要讓自己變得更好，也知道自己不想要停留在同樣的狀態了，也無法回頭了，事實上我也不會回頭了，畢竟這世界上真的唯一不變的就是變，這似乎就是對應到我很羨慕可以隨時適應環境，隨時變動的人的心態吧。
7.某天躺在床上想要做身體掃描的時候，心裡有想著想要重新跟身體再度好好連結的想法，突然覺得難過心酸想哭，我也不知道是不是幻覺還是身體給我的影像，我看見自己是完美的身體的樣子，原來原本的我就是完美的，這就是我自己，完全不是別人，就只是我自己，我沒有自己想像的那麼差，而且做自己真的會比較開心。
祝福練習
光束(5)(6)(7)(8)
靜坐
脈清
身體掃描
All-Love冥想(27-29)
身體：
27按摩耳朵與鎖骨
28按摩耳朵與鎖骨，瑜伽伸展身體
29按摩耳朵與鎖骨，瑜伽伸展身體
30按摩耳朵與鎖骨
記錄：
1.從發現自己開始失去平衡的時候，隔天就開始做 all-love的練習，原本第一天有點不適應，就覺得總是做了沒有太多的感覺，倒是做完就好像很多事情會一直出現，第二天卻突然感受變得很深，好像光是開始開光束跟中心光柱，清脈輪等前置作業就特別有很深的寧靜感，做完就又變得整個人很沈靜，覺得自己處理事情沒有再帶著多餘的情緒了，第三天就好像變得很自然，也很順暢，似乎 all-love就與生俱來的，做完心裡有一種踏實感，然後當天就覺得處理事情的腳步好像變快，但事實上並沒有變快，只是一碰到事情就去做，把該做的事情，本來想拖延的事情，就一次做完，雖然時間變得很緊湊的感覺，不過卻好像有很多動力，開始恢復平衡後自己會想要做很多事情，不過還在試著把自己再重新微調一下，就順了點了。
2.乾兒子出生真的好令我開心，雖然自己還是沒有生小孩的念頭，但是好像他出生我也有滿足了的感覺，我對他媽媽說感謝你生了他，搞得好像我變成他老公了，但是我們都很開心，因為從朋友懷孕到孩子出生，我彷彿跟著他度過了一個很奇妙的時期，上上下下的，卻在這時期內碰到了很多事情，我們都好像在這時期內，成長了很多，變得不太一樣了。
3.目前還是沒有很想要設定鬧鐘來讓自己固定時間離開電腦，雖然自己會邊看時間邊看電腦，這種自制力還是蠻弱的，不過離開電腦的時候自己有覺得比較舒服，這件事情還必須持續練習，而且最近又有點開始晚睡，自己很容易困在這種拉扯矛盾中，覺得早睡才是對的，但是要改變是真的要從身體開始，尤其這兩天自己好好的做瑜伽的時候，有非常深的領悟，原來身體想要改變是真的會發自內心的開始讓自己調整，不過自己的慣性還是很重，頭腦覺得可以藉由一直用電腦而逃避很多改變，不過這兩三天做了很多事情也是有認知到，把想做的事情做一做其實並不可怕，也沒有自己想的那麼嚴重，算了，就繼續試試看，自己重複這樣的過程很久了，只是對於自己想要對自己下定決心跟承諾改變自己，內心還是抗拒著。
4.現在比較會由衷地做祝福練習了，有時候看到認識的人心裡也會想要說，一開始覺得好像不對，只要對不認識的人說就好了，但是今天有覺得就算對自己的家人說也沒差吧。
5.因為朋友生孩子的狀況讓我突然領悟到，如果沒有父與母的能量，我的生命是不可能被創造出來的，母親用自己的身體賦予孩子能量，父親是另一種支持這個過程的能量，母性對我來說是一個很強大的包容的樣貌，但我對於陽性能量卻不是很了解，對我來講還像是一個謎，覺得這件事情好像對我來說，是一個新的領域的感覺，但有感覺是要讓自己內在的陰陽能量學著平衡，身體也才會平衡。
6.想到之前跟朋友討論到的，對於改變我們都很抗拒，但是我們也很清楚的知道，改變是源自于我們自己內在的渴望，未知的未來真的很難不令我感到恐懼，可是我已經踏上改變的路，想要讓自己變得更好，也知道自己不想要停留在同樣的狀態了，也無法回頭了，事實上我也不會回頭了，畢竟這世界上真的唯一不變的就是變，這似乎就是對應到我很羨慕可以隨時適應環境，隨時變動的人的心態吧。
7.某天躺在床上想要做身體掃描的時候，心裡有想著想要重新跟身體再度好好連結的想法，突然覺得難過心酸想哭，我也不知道是不是幻覺還是身體給我的影像，我看見自己是完美的身體的樣子，原來原本的我就是完美的，這就是我自己，完全不是別人，就只是我自己，我沒有自己想像的那麼差，而且做自己真的會比較開心。
2014年8月27日 星期三
SSR&All-Love練習 - 20140824-26
0824-26練習：
祝福練習
光束(2)(3)(4)
靜坐
脈清
身體掃描
26做All-Love冥想
身體：
24按摩耳朵與鎖骨，約十分鐘的拉筋伸展
25按摩耳朵與鎖骨，按摩雙腿，敲穴道
26按摩耳朵與鎖骨，
記錄：
被情緒卡住就會沒有想要特別寫東西，就想要放棄不寫了，不過在26做完 All-Love之後覺得自己有比較放鬆，雖然中間的確也感覺到自己已經失去平衡，24號去上課的時候黃老師有提醒我要注意自己的狀況一下，但自己可能陷在那種情緒內而不自知吧，所以26做完冥想後，覺得自己有平穩一點了，但身體真的就變得好累，把自己壓縮得很緊繃啊，需要每天跟自己的身體好好對話，也發現自己如果工作狂模式啟動，真的會讓自己在放鬆的時候累垮，然後就得要花更多時間讓自己回復平衡，有一個改變是我自己覺得跟以前不一樣的是，因為現在練習的多，也算是有固定每天做基礎練習，所以也容易發現自己的狀況，只是會在心態上微妙的會有想發現跟不想發現的狀態，如果願意發現，自己會去慢慢調整，如果不想要發現，自己還是會卡在情緒或者狀況內，不過通常很快就會覺得受不了，然後開始重新調整，雖然會覺得很累，但是內心還是知道重新調整對自己是好的，尤其是身體上，已經不會再像以前那樣，死都不動，好像會要了我的命一樣。
祝福練習
光束(2)(3)(4)
靜坐
脈清
身體掃描
26做All-Love冥想
身體：
24按摩耳朵與鎖骨，約十分鐘的拉筋伸展
25按摩耳朵與鎖骨，按摩雙腿，敲穴道
26按摩耳朵與鎖骨，
記錄：
被情緒卡住就會沒有想要特別寫東西，就想要放棄不寫了，不過在26做完 All-Love之後覺得自己有比較放鬆，雖然中間的確也感覺到自己已經失去平衡，24號去上課的時候黃老師有提醒我要注意自己的狀況一下，但自己可能陷在那種情緒內而不自知吧，所以26做完冥想後，覺得自己有平穩一點了，但身體真的就變得好累，把自己壓縮得很緊繃啊，需要每天跟自己的身體好好對話，也發現自己如果工作狂模式啟動，真的會讓自己在放鬆的時候累垮，然後就得要花更多時間讓自己回復平衡，有一個改變是我自己覺得跟以前不一樣的是，因為現在練習的多，也算是有固定每天做基礎練習，所以也容易發現自己的狀況，只是會在心態上微妙的會有想發現跟不想發現的狀態，如果願意發現，自己會去慢慢調整，如果不想要發現，自己還是會卡在情緒或者狀況內，不過通常很快就會覺得受不了，然後開始重新調整，雖然會覺得很累，但是內心還是知道重新調整對自己是好的，尤其是身體上，已經不會再像以前那樣，死都不動，好像會要了我的命一樣。
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