SSR & ALl-Love練習 - 20140902-014

0902-0914

練習：
祝福練習
光束(11)-(23)
中心光柱
靜坐
脈清
9/3   all-love冥想
9/4   只有做光束跟身體按摩9/5只有做光束跟身體按摩
9/8   做SSR自療，主題轉變，沒做身體按摩
9/13 all-love冥想

身體：
按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展

記錄：

1. 我的工作狀況好像一直不斷地打轉，就是自己在那裡打轉，前幾天朋友跟我說了一樣的話，你的工作很輕鬆，甚至沒人管你，跟別人比起來已經很幸運了，還甚至被對面餐廳的老闆說（美國人），your job is super easy！然後再一次吃午餐我腦子突然也解開了一件事情，面對老闆跟面對我的父母的那份心結是一樣的，他們都給我很大的自由，而可能這份自由太大了，就會覺得他們對我的制約是令人厭煩的，我也回想到我爸媽跟我之間的那份制約跟關係，像是從小做作業，或者是叫我做家事等等的一些狀況，其實沒有糟到要大家互相吵架，我覺得比較多數是我自己把自己的情緒壓抑下來不想說，不想發生衝突，但其實越不說，每次爆發的狀況就會越大，就常常把自己搞得很累，但其實很多時候我真的只想專注或者是說真的做自己開心的事情，也許我從這些事情裡面在學習妥協，可是同時也在學習表達自己的意見。

2.做完ＳＳＲ後，痛了兩天的頭，外加前一個禮拜有吃到冰的，冷飲（很冷有冰塊的），幾乎就胃痛到不行，讓我覺得胃痛跟頭痛跟牙痛一樣，痛起來真的要人命，不過就有發現自己的身體似乎變得更敏感了，而且就有在這個禮拜開始比較挑選食物。

3.感覺上像是做了要身心靈都轉變的ＳＳＲ後，身邊的一切都在變了，這次我自己觀察到的是，我的情緒起伏也沒有那麼大了，比較像是很快就過去了，而且會知道自己該做的事情要做完，或者是再無聊的事情也知道先完成再說，像是清理店門口的狗大便，厭惡，但是清完心情就好多了。

4.已經連續兩天都睡不太好，結果做完all-love隔天發現自己原來是因為太焦慮跟沒有把該說的話說出口而睡不著，這次比過去的感受跑得更快了，雖然還是焦慮，至少沒有停下來就又不動了，一直持續做自己想做跟該做的事，結果這裡寫到一半就去跟老闆說我想說的話了，好像就沒那麼焦慮了。

5.發現自己對於胖這件事情放下了一點，結果隔了一天（就是今天）朋友說她覺得我肚子很大，太胖了，還是真的懷孕了，我說當然沒有，但我說那又如何，我就肚子大啊，我看見的是，我的心靈有開始變胖了，有空間讓出來，大概是把那些外表的事情給慢慢放掉了，而且最近吃的東西都差不多都一樣，甚至半夜餓醒都還有吃一點東西，其實也都沒胖沒瘦的，我倒是比較在意自己能不能開心，而不是胖了。也好像看見，覺得自己胖這件事情並不是別人說我胖的關係，而是我太在意別人的眼光，縮小範圍其實就是在意自己看自己跟家人看自己的眼光，前幾天甚至被熟識餐廳的妹妹說我漂亮，我覺得很驚訝，就跟他說謝謝，但我覺得他是打從心裡稱讚我的，所以我才覺得驚訝，因為太多人告訴我，你瘦下來一定很漂亮，你瘦下來怎樣怎樣的，這種信念不知道是從哪裡形成的，我想我受夠了這些話吧，再見了，那些話，那些過去，我現在只想要開心的做自己。