SSR & ALl-Love練習 - 20140902-014

0902-0914

練習：
祝福練習
光束(11)-(23)
中心光柱
靜坐
脈清
9/3   all-love冥想
9/4   只有做光束跟身體按摩9/5只有做光束跟身體按摩
9/8   做SSR自療，主題轉變，沒做身體按摩
9/13 all-love冥想

身體：
按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展

記錄：

1. 我的工作狀況好像一直不斷地打轉，就是自己在那裡打轉，前幾天朋友跟我說了一樣的話，你的工作很輕鬆，甚至沒人管你，跟別人比起來已經很幸運了，還甚至被對面餐廳的老闆說（美國人），your job is super easy！然後再一次吃午餐我腦子突然也解開了一件事情，面對老闆跟面對我的父母的那份心結是一樣的，他們都給我很大的自由，而可能這份自由太大了，就會覺得他們對我的制約是令人厭煩的，我也回想到我爸媽跟我之間的那份制約跟關係，像是從小做作業，或者是叫我做家事等等的一些狀況，其實沒有糟到要大家互相吵架，我覺得比較多數是我自己把自己的情緒壓抑下來不想說，不想發生衝突，但其實越不說，每次爆發的狀況就會越大，就常常把自己搞得很累，但其實很多時候我真的只想專注或者是說真的做自己開心的事情，也許我從這些事情裡面在學習妥協，可是同時也在學習表達自己的意見。

2.做完ＳＳＲ後，痛了兩天的頭，外加前一個禮拜有吃到冰的，冷飲（很冷有冰塊的），幾乎就胃痛到不行，讓我覺得胃痛跟頭痛跟牙痛一樣，痛起來真的要人命，不過就有發現自己的身體似乎變得更敏感了，而且就有在這個禮拜開始比較挑選食物。

3.感覺上像是做了要身心靈都轉變的ＳＳＲ後，身邊的一切都在變了，這次我自己觀察到的是，我的情緒起伏也沒有那麼大了，比較像是很快就過去了，而且會知道自己該做的事情要做完，或者是再無聊的事情也知道先完成再說，像是清理店門口的狗大便，厭惡，但是清完心情就好多了。

4.已經連續兩天都睡不太好，結果做完all-love隔天發現自己原來是因為太焦慮跟沒有把該說的話說出口而睡不著，這次比過去的感受跑得更快了，雖然還是焦慮，至少沒有停下來就又不動了，一直持續做自己想做跟該做的事，結果這裡寫到一半就去跟老闆說我想說的話了，好像就沒那麼焦慮了。

5.發現自己對於胖這件事情放下了一點，結果隔了一天（就是今天）朋友說她覺得我肚子很大，太胖了，還是真的懷孕了，我說當然沒有，但我說那又如何，我就肚子大啊，我看見的是，我的心靈有開始變胖了，有空間讓出來，大概是把那些外表的事情給慢慢放掉了，而且最近吃的東西都差不多都一樣，甚至半夜餓醒都還有吃一點東西，其實也都沒胖沒瘦的，我倒是比較在意自己能不能開心，而不是胖了。也好像看見，覺得自己胖這件事情並不是別人說我胖的關係，而是我太在意別人的眼光，縮小範圍其實就是在意自己看自己跟家人看自己的眼光，前幾天甚至被熟識餐廳的妹妹說我漂亮，我覺得很驚訝，就跟他說謝謝，但我覺得他是打從心裡稱讚我的，所以我才覺得驚訝，因為太多人告訴我，你瘦下來一定很漂亮，你瘦下來怎樣怎樣的，這種信念不知道是從哪裡形成的，我想我受夠了這些話吧，再見了，那些話，那些過去，我現在只想要開心的做自己。

天使卡占卜 - 詢問工作回饋

前陣子一位朋友來找我占卜，主要想問工作上的事情，沒想到後續的回饋是如此的好玩！


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『由於回國之後工作上一直都不太順，很多鳥事，不是身體壞了就是跟同事相處不佳，想說找一天來去找MUSE的牌卡聊聊天，跟牌卡問了一年之內有沒有機會出國工作（我一直很想出國工作），牌卡說出國的機會不大，但半年內工作會有一些變動，也有機會有一些新的工作機會找上門，可以好好把握試試看這樣。 然後神奇的事情來了，跟牌卡聊完的隔一天，就接到公司的調店通知，調去一間我很想去的分店，這是一個小變動 接著調店之後大約三週，收到了來自前同事的消息告知有出國工作的機會，覺得我很合適，問我想不想跳槽，我整個覺得相當神奇地啊啊啊啊啊啊啊！！！ 雖然後來評估之後沒有要出去，但是算完牌卡之後一個月內就立馬有兩個工作上的變動，而且都是令人欣喜的呀～整個開心』


結古我沒想到這個變動持續出現，這位朋友告訴我說這個出國工作的機會又來找他了，而且薪水也開得更高，他其實很心動，正在考慮中，說也奇妙，我們都同時感覺到這其實是老天給的超棒回饋呢！

SSR練習 - 20140901

0901練習：

祝福練習
光束(10)
靜坐
脈清

身體：

31按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展

記錄：

1.最近太缺乏運動了，所以最近睡前都得要用力按摩跟做伸展，不過有時候做伸展之後反而腦子是清醒的，做身體掃描依然會排斥不想做，想了很多天的對身體喊話，得開始做了。

2.有時候覺得自己很傻，總是為別人想很多，倒是真的太常把注意力放在外面，就要用很多力氣不斷地把自己拉回來，可能是天性，可能是自己覺得自己很會就想要幫別人，不過到最後搞到自己很累，然後就很多想做的事情都沒完成，其實可以的話，蠻想去好好閉關一陣子

3.開始有減少看臉書跟用電腦的傾向，慢慢想拉回只有在必須用電腦工作的時候用電腦跟臉書，其他時間都想要好好發呆或者跟貓玩就好了，甚至出去走走運動看電影啥都好，得再花點時間調整

SSR練習 - 20140831

0831練習：

祝福練習
光束(9)
靜坐
脈清

身體：

31按摩耳朵與鎖骨，睡前瑜伽伸展

記錄：

1.今天朋友傳訊息跟我說跟另一個原本他想要拒絕掉的男生出去玩，雖然我在之前有阻止了他，他自己也很猶豫不想要去，最後還是去了，他也發現自己根本就不想要跟那個男生在一起，他用當作還債的心態去赴約，我就覺得很好笑，但我也忍下來沒有說出早就跟你說過了這句話，雖然我還是有說一句不經一事不長一智這句話，可是我也不知道哪來的想法，稱讚他說至少他已經行動過知道自己適合的人是誰，似乎自己轉了一點，好為人師的性格還是有，不過今天更明顯的發現到也想要改掉這習慣，的確不是每個人都會照著自己的步調在行動，或是自己的期望，但我看到了朋友願意嘗試跟行動的那面，記得年輕一點的時候自己也是那麼行動派，而且從不後悔，朋友跟我不同的是他行動但是也會後悔跟戲劇化抱怨，我只想要重新那麼的行動派，就算找回年輕時候的十分之一也好，那是令人開心的。

2.雖然每天的記錄有幫助我自己釐清自己的許多想法，不過很多也很明顯的看出自己的腦袋依然不斷地轉動，好像想要找什麼填補，但事實上似乎什麼都無法填補那些疑問，只有真正經驗跟體會才有可能會領悟。

3. 每次連做三天的SSR或者 All-Love自療，就會開始想要停下來不做了，有時候是心急，有時候是覺得累了，但我覺得自己心急的成分比較多，好像多做就會多好多怎麼樣，但是內心總是知道，就像運動一樣，不能拼命運動卻都不休息，也許反而會更累肌肉會受傷太多，我的身體目前還不能承受太多的能量或者其他的狀況，也許偶爾休息一兩天也好吧。

4.今天闊別已久的想要梳頭髮，梳了之後真的覺得頭皮好舒服，原來短髮也可以梳頭髮，但主要是我的頭皮，就有感覺是一種很舒服的按摩，好像把頭皮的緊繃都梳理掉了。該買一把好梳子了。

5.雖然上禮拜上了天使課程很擔心自己會有失敗的經驗再次發生，但是中間的幾次連結，其實真的有點拿回信心，好像不管是療癒還是這樣的練習，信念一直都很重要，讓我想到Patrick說的，信心就是關鍵，我想好好相信自己。